寒さに負けない12月！！！

お久しぶりです。職員の吉村です。最近、寒い寒すぎる
という声がかじくり内でもちらほら聞かれ始めました。特に朝起きてから布団からでれないという声が最も多く皆で対策を話し合いました。

①部屋を暖める
　部屋が寒いと温かい布団からでたくなくなります。なのでタイマーを起床時間の30分前にON。　暖房のリモコンを枕元に置いて起きたらつける。暖かくなったら動き出す。
②布団の中でストレッチ
　横になったままで血行促進運動をする。手を広げたり握ったり、足首のブラブラ運動したり。　身体を暖めて動き出す。
③かじくりに電話をかけて相談する。
　なんとか電話を手に取りかじくりにTELL。どうしてかじくりに通所しているか話し合い意欲を高めて動き出す。

などが、意見としてでました。
問題があれば皆で話し合い、対処方法を見つけながら寒い12月を乗り切っていきたいですね！！！



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