熱中症予防

こんにちは、福祉サービスかじくりの山内です
７月になりましたね。
下関では台風７号が接近中で、かじくり事業所も今日はお休みです。
夜にかけて最接近するようですので、十分ご注意ください。

７月といえば、海開き・七夕・夏祭り・夏休みなど行事がたくさんあります！
そして梅雨が明けると本格的に暑くなってきますね
最高気温が３０℃を超えると熱中症で救急搬送される人が出始め、３５℃以上になると急激に増えるそうです。
ただ、熱中症は気をつけることで予防することができます！
予防についてご紹介します
水分をこまめにとりましょう
喉が渇く前にこまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
「塩分」をほどよくとりましょう
睡眠環境を快適に整えましょう
通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
丈夫な体をつくりましょう
バランスのよい食事をとり、丈夫な体をつくりましょう。
室内を涼しくしましょう
扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。
衣服を工夫しましょう
衣服を工夫して暑さを調整しましょう。
日差しを避けましょう
帽子を被ったり、日傘をさすことで直射日光をよけましょう。また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日かげで活動したりするようにしましょう。

日頃から予防できることはたくさんあります。
作業中もだんだん暑くなり汗をたくさんかくようになってきました。
利用者さん、職員ともに熱中症にならないよう、しっかり呼びかけていきたいと思います
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