自身の健康管理について

こんにちは!職員の吉村です

今日は自分の健康管理についてお話させて頂ければと思います。

自分には悩みがあってこの半年間いろいろなことを試してみました。
実は自分・・・「便秘」なんです
利用者さんとも話し合い、いろいろアイデアを頂いて試してみました。
「これがいいよ」とたくさんアイデアを頂きました


朝○クルトを飲む。
ヨーグルトを食べる。
きな粉を食べる。
青汁を飲む。
納豆を食べる。
○ルコールをやめる。
温野菜をレンジでチンしてたくさん食べる。
美豆の希とうふを食べる。
DSCF6783.JPG

いろいろ試してみましたが最近少し改善がみられた気がします

また、
自分の生活習慣を見直してみたら
どうやら寝る前に飲み物をがぶがぶ飲み過ぎなようでした
帰宅して2リットル・・・
9時以降飲むのを控えてみるとお通じがありました

かじくりでは、どうしたら元気に仕事ができるかをテーマに話し合っています。
帰宅して仮眠を取り、夜寝られなくなる方。
冷えたものをたくさん取り、お腹が痛くなる方。

それぞれの生活習慣がありますが皆で話し合いながら
元気に作業できるように話し合っていけたらと思います

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