夏バテ対策

　　

こんにちは　福祉サービスかじくり職員の斉藤です　やっと待ちに待った梅雨が明けましたね今年の梅雨は熊本をはじめあちこちで大きな被害が出ています。被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。

さて、皆様夏バテはしていませんか❔　今回は夏バテについて紹介したいと思います
夏バテ大好き生活
　♦クーラー大好き　♦冷たい飲み物大好き　♦ごろごろ大好き　♦夜更 かし大好き
こういう生活をしていると直ぐに夏バテをしてしまいます

夏バテ対策として
✨生活リズムを整える⇒朝日を浴びて朝食をとりましょう　
✨しっかり睡眠をとる⇒疲労は睡眠中に回復されます　
✨冷房設定に注意⇒外気温との差は5℃以下にしましょう　
✨水分補給を意識する⇒喉が渇いたと感じる前に水分をとりまし　　　ょう　
✨適度な運動をする⇒軽い運動が効果的です　

これを意識してこの夏を乗り切りましょう

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