歯垢なしの日！

福祉サービスかじくりの森です。
日中暖かくなってきましたね

今日は「歯垢なしの日」【し（4）こうな（7）し】の日。オーラルケア製品を扱う会社が制定しています。

オーラルケアとは、歯や歯茎だけでなく、口腔内を清潔にして虫歯や歯周病などを予防する口腔ケアのこと。
虫歯で頭痛などを誘発することもありますので、しっかり行っていきたいところですね。

今回は歯磨きの手順をご紹介したいと思います

①歯磨き粉を使用せずに歯磨きをする
　歯磨き粉をつけないことで、1本ずつ丁寧に磨く意識が生まれます。

②歯磨き粉をつけて歯磨きをする
　歯磨き粉の適量は1〜2cm程度です。 歯磨き粉のつけすぎに注意して歯1、2本ずつに分けて、小刻みに歯ブラシを動かしましょう。

③歯間ブラシ・デンタルフロスを使って歯の間の汚れを落とす
　歯の隙間が広い方や歯茎が下がり気味の人は歯間ブラシを、歯の隙間が狭い人はデンタルフロスを、両方使うのも良いでしょう。

④仕上げにマウスウォッシュ（洗口液）でうがいをする
　15秒〜30秒程度、口の中をすすぎましょう。

虫歯や口臭予防になりますので、丁寧に口腔ケアをしていきましょう

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