安眠方法☆

こんにちは　かじくり職員の斉藤です
毎日毎日暑いですね　
8月も中旬になり朝の気温が少し下がってきたように感じますが気のせいでしょうかね
でもまだまだエアコンがないと心地よく休めないですよね
人によりエアコンが苦手な方・エアコンが部屋についていない方のために心地よく休める方法をお知らせしようと思います
布団の上に冷感タイプの敷パットを敷く
ミントのアロマやメントール入りの汗拭きシートを使う
対角線上に窓を開ける
ベランダや庭に打ち水をする
冷却グッズや保冷剤で後頭部・首筋・脇の下・太ももの付け根を冷やす（直接肌に当てると凍傷のの恐れもあるため薄手のタオルで包む）
扇風機の前に濡れタオルや氷を置き間接的に風が当たるようにする
など色々と方法があります
　　　　　　
色々試してしっかり睡眠をとってこの夏を乗り切っていきましょう
　
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