感染症対策を！

福祉サービスかじくりの森です。
一気に冷え込んできましたね

12月に入ってコロナやインフルエンザなどの感染症が流行しています
なるべく感染症にかからないために予防していきましょう

正しい手洗い
私たちは毎日、様々なものに触れていますが、それらに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。
ウイルスの体内侵入を防ぐため、帰宅時や食事前などこまめに手を洗いましょう。

十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日頃から心がけましょう。

適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50％から60％）を保ちましょう。加湿器などがなくても、水が滴らない程度に濡らして絞ったタオルを部屋にぶら下げておくだけでも効果があります。

室内ではこまめに換気をする
窓をずっと開けておかなくても台所・洗面所の換気扇を使えば、室温を大きく変動させることなく換気を行うことができます。換気扇なども上手く使い、換気を確保しましょう。


もし体調不良になってしまった場合は・・・
〇安静にする
睡眠を十分にとるなど安静にしましょう。

〇水分補給
高熱による発汗での脱水症状を予防するために、特に症状がある間は、こまめに水分の補給が必要です。

〇具合が悪ければ早めに医療機関へ
もし、高熱が続く、呼吸が苦しい、など具合が悪ければ、早めに医療機関を受診しましょう

↓↓人気ブログランキングに参加してます
恐れ入りますが、クリックでの応援よろしくお願いいたします

人気ブログランキング